ホットヨガのメリット

2017/09/06

ホットヨガのメリットをお伝えします。

1 高温多湿のスタジオ内でヨガを行うので大量の汗をかきます。そのため新陳代謝がよくなり、老廃物が汗とともに沢山出ます。

2 汗とともに老廃物が排出され、美肌効果がある。

3 ゆっくりした動きで体を温め、体がほぐれやすくリラックス効果が高い。

4 新陳代謝がよくなり、冷え性の改善とともに生理不順にも効果があります。

5 レッスン内容によってはポーズのキープによりシェイプアップ効果もあり、全体的に太りにくい体になります。

 

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